Il P.T., infatti, programma l’attività cardiovascolare attraverso tests specifici, sceglie gli esercizi di tonificazione più adatti alle caratteristiche morfologiche di ognuno, sceglie gli esercizi di stretching non solo in base agli obiettivi precedentemente concordati, ma anche in base alle tensioni giornaliere, periodizza e controlla la valenza dell’allenamento, modifica gli esercizi secondo i risultati ottenuti, controlla continuamente l’andamento del rapporto di massa grassa/massa magra, è in grado di dare dei consigli sia sulla corretta alimentazione di base che su quella specifica per il tipo di allenamento, senza però sconfinare nell’ambito medico specialistico.
Allenarsi con a fianco un Personal Trainer significa essere seguito minuziosamente e controllato periodicamente, evitando così spiacevoli perdite di tempo e garantendo nel più breve tempo possibile i risultati sperati.