ZUMBA FITNESS (SARA) Clicca qui per gli orari >>
Zumba è un'attività fitness che mischia ritmi caraibici e cubani più o meno veloci, passi di merengue e di salsa e movenze del fitness per una lezione aerobica che coinvolge tutti i muscoli del corpo. Si tratta, quindi, di un lavoro a basso impatto che stimola il sistema cardiovascolare e permette anche di tonificare e perdere peso.
Le lezioni si svolgono in gruppo, sotto la guida di un istruttore che esegue, passo dopo passo, una serie di coreografie complete facili da imparare ad eseguire.
OBIETTIVI: migliorare la forma fisica.
Le lezioni di step coreografico hanno come caratteristica principale la varietà dei passi e delle combinazioni che impediscono a chi lo pratica di annoiarsi. Una vera a propria carica di energia a ritmo di musica conivolgente!
OBIETTIVI: migliorare il lavoro dell'apparato cardiocircolatorio e respiratorio; aumentare la capacità di coordinazione; bruciare grassi; favorire la microcircolazione.
TOTAL BODY TRAINING (STEFANIA) Clicca qui per gli orari >>
Corso di tonificazione per tutto il corpo. E’ prevista una fase cardio, effettuata con o senza l’ausilio dello step, ed una fase di tonificazione nella quale si utilizzano piccoli attrezzi (cavigliere, manubri, bilancieri, elastici, ecc.).
OBIETTIVI: migliorare la forma fisica, aumentare il tono muscolare.
PILATES (STEFANIA, MICHELA) Clicca qui per gli orari >>
Allenamento posturale che si concentra sui muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale. Permette di acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco.
OBIETTIVI: migliorare la postura, rendere più armoniosi i movimenti, alleviare e prevenire il mal di schiena.
