ZUMBA FITNESS (SARA) Clicca qui per gli orari >>

Zumba è un'attività fitness che mischia ritmi caraibici e cubani più o meno veloci, passi di merengue e di salsa e movenze del fitness per una lezione aerobica che coinvolge tutti i muscoli del corpo. Si tratta, quindi, di un lavoro a basso impatto che stimola il sistema cardiovascolare e permette anche di tonificare e perdere peso.
Le lezioni si svolgono in gruppo, sotto la guida di un istruttore che esegue, passo dopo passo, una serie di coreografie complete facili da imparare ad eseguire.
OBIETTIVI: migliorare la forma fisica.

STEP COREO (STEFANIA) Clicca qui per gli orari >>

Le lezioni di step coreografico hanno come caratteristica principale  la varietà dei passi e delle combinazioni che impediscono a chi lo  pratica di annoiarsi. Una vera a propria carica di energia a ritmo di  musica conivolgente!
OBIETTIVI: migliorare il lavoro dell'apparato cardiocircolatorio e  respiratorio; aumentare la capacità di coordinazione; bruciare    grassi; favorire la microcircolazione.

TOTAL BODY TRAINING (STEFANIA) Clicca qui per gli orari >>

Corso di tonificazione per tutto il corpo. E’ prevista una fase cardio, effettuata con o senza l’ausilio dello step, ed una fase di tonificazione nella quale si utilizzano piccoli attrezzi (cavigliere, manubri, bilancieri, elastici, ecc.).
OBIETTIVI: migliorare la forma fisica, aumentare il tono muscolare.

PILATES (STEFANIA, MICHELA) Clicca qui per gli    orari >>

 Allenamento posturale che si concentra sui muscoli che aiutano a  tenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna  vertebrale. Permette di acquisire consapevolezza del respiro e  dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del  piano profondo del tronco.
 OBIETTIVI: migliorare la postura, rendere più armoniosi i  movimenti, alleviare e prevenire il mal di schiena.