Corsi fitness

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Allenamento posturale che si concentra sui muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale.

Pilates

Corsi posturali

Lezioni di yoga dinamico e vigoroso, che allenano armoniosamente sia il corpo che la mente.

Yoga

Corsi posturali

Allenamento che riduce i compensi posturali instaurati, rilassa le tensioni muscolari e riequilibra l’assetto naturale del corpo.

Rieducazione Posturale

Corsi posturali

Attività di tonificazione a 360° che, a ritmo di musica, coinvolge tutti i gruppi muscolari mediante l’utilizzo di attrezzi.

Mix Tone

Corsi di tonificazione

Allenamento caratterizzato da movimenti funzionali.

Funzionale

Corsi di tonificazione

Allenamento cardiovascolare eseguito su tapis roulant meccanico.

Power Walk

Corsi di tonificazione

Corso di tonificazione per tutto il corpo con l’uso di attrezzi.

Total Body Training

Corsi alta intensità

Lo step coreografico prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dallo step a ritmo di musica, svolgendo divertenti coreografie.

Step Coreo

Corsi coreografici

Programma di rafforzamento e condizionamento fisico generale di tipo fitness e wellness.

Power Mobility

Corsi alta intensità

Fit Boxe consiste in una serie di calci, pugni, parate e gomitate da dare al sacco tipico della boxe, a ritmo di musica.

Fit Boxe

Corsi alta intensità

Allenamento a ritmo di musica in sella ad una spinbike avente un sistema di resistenza magnetica che garantisce la stessa pedalata di una bici stradale.

Fit Cycling

Corsi cardiotonici

L’allenamento tabata è la forma più famosa di Hiit (Hight Intensity Interval Training). Il tabata consiste nell’esecuzione di otto ripetute per esercizio al massimo dell’intensità con intervalli di venti secondi ad alta intensità seguiti da dieci secondi di recupero, per una durata circa di 5 minuti a blocco.

Tabata

Corsi alta intensità