Allenamento posturale che si concentra sui muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale.
Pilates
Corsi posturali
Lezioni di yoga dinamico e vigoroso, che allenano armoniosamente sia il corpo che la mente.
Yoga
Corsi posturali
Allenamento che riduce i compensi posturali instaurati, rilassa le tensioni muscolari e riequilibra l’assetto naturale del corpo.
Rieducazione Posturale
Corsi posturali
Attività di tonificazione a 360° che, a ritmo di musica, coinvolge tutti i gruppi muscolari mediante l’utilizzo di attrezzi.
Mix Tone
Corsi di tonificazione
Power Walk
Corsi alta intensità
Total Body Training
Corsi alta intensità
Lo step coreografico prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dallo step a ritmo di musica, svolgendo divertenti coreografie.
Step Coreo
Corsi coreografici
Programma di rafforzamento e condizionamento fisico generale di tipo fitness e wellness.
Power Mobility
Corsi di tonificazione
Fit Boxe consiste in una serie di calci, pugni, parate e gomitate da dare al sacco tipico della boxe, a ritmo di musica.
Fit Boxe
Corsi alta intensità
Allenamento a ritmo di musica in sella ad una spinbike avente un sistema di resistenza magnetica che garantisce la stessa pedalata di una bici stradale.
Fit Cycling
Corsi cardiotonici
L’allenamento tabata è la forma più famosa di Hiit (Hight Intensity Interval Training).
Il tabata consiste nell’esecuzione di otto ripetute per esercizio al massimo dell’intensità con intervalli di venti secondi ad alta intensità seguiti da dieci secondi di recupero, per una durata circa di 5 minuti a blocco.
Tabata
Corsi alta intensità
